Herken jij het dat je snel kwaad wordt op je moeder, de discussie aangaat met je docent of dat je snel ruzie hebt met anderen? Soms kan het wel eens opluchten om zo te reageren, want dan ben je het even kwijt. Maar vaak word je eruit gestuurd, is het ongezellig en merk je dat anderen jou niet meer vertrouwen of met je om willen gaan.  Dan zou je willen dat je je hoofd cool had gehouden. Feit is dat als je zoveel heftige gevoelens hebt, je niet meer zo goed kan nadenken en dingen doet of zegt waar je achteraf spijt van hebt. In deze training leer je om je hoofd cool te houden, je emoties niet zo hoog op te laten lopen en de baas te zijn over jouw gevoelens, gedachten en gedrag.   

In de training werken we met een thermometer, zodat je goed zicht krijgt op wanneer je spanning oploopt. We oefenen met verschillende situaties waarbij je handvatten krijgt om je hoofd cool te houden. Je leert rustiger te worden door ontspanningsoefeningen, helpende gedachten te denken en verschillende oplossingen voor jouw lastige situaties uit te proberen.