Herken jij het dat je snel boos wordt op je moeder, brutaal reageert op de juf of meester of dat je snel ruzie hebt met klasgenoten? Soms kan het wel eens opluchten om zo te reageren, want dan ben je het even kwijt. Maar vaak krijg je ook straf, is het ongezellig of willen anderen niet meer met je spelen en zou je willen dat je je hoofd cool had gehouden. Feit is dat als je zoveel heftige gevoelens hebt, je niet meer zo goed kan nadenken en dingen doet of zegt waar je achteraf spijt van hebt. In deze training leer je om je hoofd cool te houden, je emoties niet zo hoog op te laten lopen en de baas te zijn over jouw gevoelens, gedachten en gedrag.   

In de training werken we met een thermometer, zodat je goed zicht krijgt op wanneer je spanning oploopt. We oefenen met verschillende situaties waarbij je handvatten krijgt om je hoofd cool te houden. Je leert rustiger te worden door ontspanningsoefeningen, helpende gedachten te denken en verschillende oplossingen voor jouw lastige situaties uit te proberen.